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                二十四节气 ‖ 寒露的养生护肤之道

                • 发布时间:2021-12-19 16:53:01
                • 作者:谷幽兰

                天高昼暖夜来凉,草木萧疏梧落黄。日享菊香播小麦,夜尝梨贝养脾肠。
                今天是国庆中秋长假的最后一天,也是二十四节气中的寒露。寒露之后,露水增多,气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。


                寒露养生

                足部保暖

                “白露身不露,寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。

                可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。


                适时添衣

                “吃了寒露饭,单衣汉少见。”寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病,因此要采取综合措▃施,积极预防感冒。老人、儿童和↓身体体质较弱的要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。

                换季穿衣服别换得∞太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要☉一点。


                朝盐晚蜜

                “朝朝盐水,晚晚蜜汤”。寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事。

                白天喝带盐的水,不易←造成水分流失,晚上喝蜜水或者甜汤。这样〖既能抵抗秋季干燥,还能预防秋季便秘。


                少食辛辣

                “一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”秋季天气干燥、燥气伤肺,如再吃辛辣生姜,更易加重肺部伤害,导致人体失水、皮肤干燥。

                秋天的饮食调养应以滋阴☆润燥为宜,少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类。


                寒露护肤

                1.温水洗脸

                对于肌肤的清洁不①要忽视噢,在秋天建议美眉们使用一些温和具有保湿成分的洁面乳和洁面皂,及时的去除→附着在肌肤上的污垢,以免堵♀塞毛孔,并且在洁面的同时一定不可以使用热水,温水洗脸更合适。


                2.热敷脸

                觉得面部浮肿、气色不好的时候,最简单的方法就是热敷皮↙肤。热敷皮肤可以令皮肤的血液循环更加通畅,令肌肤的角质软化,促进毒素的」排出。

                清洁皮肤之后,用热毛巾敷脸就可以啦,注意温度不要太高哦。懒癌晚期病患,也可以直接放一盆热水在面前,把脸移ω到热水的上方,让热气熏脸就行。


                3.用补水面①膜

                干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平◆衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片补水面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦。


                4.定∑ 期去角质

                秋季需要去除过多的死皮和污垢,及时的清理肌肤毛孔,避免毛孔堵塞而带来的一些肌肤问题,并且▼去角质有利于干燥肌肤更好的吸收营养成分。




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