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                吃得对,美容护肤效果翻倍

                • 发布时间:2021-12-19 15:25:53
                • 作者:漂亮化妆师


                这些一般都是女生的标配。

                姑娘们,你以为用上一堆瓶瓶罐罐的护肤品就百分百美腻了?


                俗话说,药补不如食补。女人最需要的是由内而外的健康的美丽,你只有吃得营养健康,才能从根本△上改善体质,整个人的精气神就变得青春活力,散发由※内而外的美。那些高档的护肤品只是起外在的辅助作用,内外兼修,才能达到最终想要的完美。想要变得美美哒,那就⊙从今天起,好好吃饭吧!


                1.多吃富含胶原蛋白的食〖物

                婴儿小孩的皮肤为什么光滑细腻富有弹性?就是因为他们脸上都是满满的胶原蛋白。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要】原料,可以使皮肤长得白嫩、细滑,有效减少皱纹,让人看起来更加年轻;还可以帮助皮肤留住水分,滋润肌肤,维持皮︾肤组织细胞内外水分的平衡。


                总而言之胶原蛋白对我们的身体有各种好处,但不幸的是,岁月◤是把杀猪刀——随着年龄的增长,我们体内的胶原蛋白会变得越来越少。因此,各位菇凉注意▆啦,趁着年轻,与其把↑精力周旋于相亲找男票结婚生子,不如补补胶原蛋白吧!反正又ㄨ不耽误!


                最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明,每一百克猪№皮中含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪却只有♂猪肉的一半——2.27克。值得注意的是,这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。



                2、多吃富含维生素的食物

                此外,维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、E都是很好的抗氧化剂,可以预防皮肤下的脂肪的氧化,使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力,延缓皮肤的衰老。胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鱼类、动物肝脏,对于想补◥充维生素A的妹子来说是极♀好的!


                一般水果中几乎都含维生素C,脱颖而出的当属猕猴桃。柠檬、草莓、橘子、苹果、新鲜的大枣等维C含量也是比较丰富的。


                维生素E在谷类、小麦胚芽油←、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。

                3.多吃些富含软骨素的食物

                女生要对自己好一点,平时没事不要总是对着电脑手机刷韩剧,其中的辐射只会让自己皮肤越来越差。
                女神下厨房也一样很优雅。学会给自己煲汤如猪骨汤、牛骨汤以及鸡骨汤等,都可以让皮肤变得更有弹性。多吃一些鸡皮也是不错的选择。


                人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层,其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维构成,而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素。人体一〓旦缺乏了这种软骨素,皮肤也就没有了弹性,更容易出现皱纹。所以多吃些含软骨素的食物也是〓可以帮助抗皱的。


                4、可以有效抗皱、延缓衰老的食物

                TOP1、西兰花

                增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力


                TOP2、牛奶

                增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。


                TOP3、猕猴桃

                消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色︼素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。


                TOP4、胡萝卜

                保持皮肤★润泽细嫩:含有的大量胡√萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。


                TOP5、肉皮

                充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。


                TOP6、海带

                调节皮肤油脂分泌:海带是矿物质含量丰富的☉碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂


                愿每一位姑娘都身体棒棒,吃嘛嘛香!

                ?微场景【农村留守少妇顺口溜,绝了!】)